MHTraining

Ihmiset ovat erilaisia – niin ovat tavoitteetkin ja matkat niiden saavuttamiseksi.

Olen Mia, Helsingissä toimiva lisensoitu personal trainer.

Personal trainerina autan sinua:

  • saavuttamaan hyvinvointiin tai treenaamiseen liittyvät tavoitteesi
  • löytämään terveelliset elämäntavat ja oppimaan painonhallintaa miellyttävällä tavalla
  • toteuttamaan unelmasi fitnesskisoissa
  • parantamaan tuloksiasi tavoitteellisessa kuntosaliharjoittelussa

Valmennuksissa laadin sinulle henkilökohtaisesti räätälöidyn ravintosuunnitelman ja treeniohjelman sekä varmistan liikkeiden oikean suoritustekniikan. Lisäksi ohjaan ja kannustan sinua tavoitteesi saavuttamisessa koko matkan ajan.

Kun ammattitatoinen asiantuntija laatii treeni- ja ravintosuunnitelmasi, voit luottaa siihen, että treenaaminen tai painonpudotus on turvallista. Valmennuksessani asiakkaan terveys on aina kaiken edellä ja huolehdin siitä, että voit hyvin koko matkan ajan.

PERSONAL TRAINER

Olen alunperin lähtöisin Oulusta, mutta tällä hetkellä toimin personal trainerina Helsingissä. Olen liikkunut koko ikäni aktiivisesti eri lajien parissa, ja viimeiset kuusitoista vuotta keskittynyt tavoitteelliseen kuntosaliharjoitteluun. Olen myös kisannut body fitness -lajissa.

Valmentajana olen helposti lähestyttävä, mutta päättäväinen ja määrätietoinen.


KAMPANJAT
TOUKOKUUN TARJOUS
400 €
KISAVALMENNUS

Kuntosalivalmentaja
Personal Trainer

KOHTI TERVEELLISIÄ ELÄMÄNTAPOJA

Onko tavoitteenasi painonpudotus, kuntosaliharjoittelun aloittaminen, peruskunnon parantaminen tai kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisääminen?

Kohti terveellisiä elämäntapoja -valmennus on sinulle, joka haluat aloittaa aktiivisen liikkumisen ja parantaa ruokailutottumuksiasi. Valmennus suunnitellaan yhdessä oman lähtökohta- ja elämäntilanteesi mukaan niin, että suunnitelmia on helppoa ja turvallista noudattaa.

EROON VAUVAKILOISTA

Tuliko raskauden mukana ylimääräisiä kiloja, joista on hankala päästä eroon? Verottaako uusi elämäntilanne ja lapsiperheen arki jaksamistasi?

Tiedän kokemuksesta, että lasten ollessa pieniä oma hyvinvointi jää helposti toiselle sijalle. Eroon vauvakiloista -valmennuksessa saat ohjeet, joita on helppo noudattaa lapsiperheen arjen keskellä. Treenit suunnitellaan niin, että ne ovat tehokkaita ja nopeasti toteutettavissa joko salilla, kotona tai vaikkapa lasten kanssa leikkipuistossa.

EDISTYNEET TREENAAJAT

Onko kuntosaliharjoittelu ja tavoitteellinen treenaaminen sinulle jo tuttua, mutta tulokset eivät jostain syystä enää parane ja tavoitteet jäävät saavuttamatta? Kaipaatko apua tavoitteellisesti treenaavan ruokavalioon? Oletko loukkaantunut ja joudut vaihtamaan treenityyliäsi ja tuttuja liikkeitä?

Pitkän kokemukseni kautta voin auttaa sinua, kun kaipaat jotain uutta treeniohjelmaasi ja haluat parantaa tuloksiasi.

FITNESS-KISAAJAT

Unelmoitko kisaamisesta fitness-lajeissa?

Fitness-kisoihin valmistautuminen on rankkaa. Itse bodyfitneksessä kisanneena ja useita kisaajia valmentaneena tiedän, että ammattitaitoisen valmentajan laatima valmennusohjelma ja tuki ovat äärimmäisen tärkeitä. Ruokavalio ja treeni täytyy suunnitella niin, että kisaajan hyvinvointi ja terveys ovat ensisijalla koko kisavalmennuksen läpi.

Ammattitaitoisena valmentajana autan sinua saavuttamaan unelmasi kisaamisesta fitness-lajissa. Tuen sinua läpi koko matkan alkaen päätöksestäsi lähteä kisaamaan aina kilpailun jälkeiseen toipumiseen. Olen mukana joka askeleella läpi treenin, dieetin, poseerausharjoitusten ja kisameikin.

Kehonrakentajille valmennukset tekee Markus Heinänen.

SENIORIT

On monta syytä, miksi seniori-iässä kannattaa ylläpitää fyysistä hyvinvointia. Säännöllinen liikunta tuo elämään iloa ja hyvinvointia. Hyvä lihaskunto taas ehkäisee loukkaantumisia ja hyvä kunto parantaa yleistä jaksamista. Myös hyvällä ravitsemuksella voidaan vaikuttaa terveyteesi ja toimintakykyysi.

Seniori-valmennuksessa liikunta aloitetaan rauhallisesti oman lähtökohtatilanteesi mukaan. Treeniohjelma sisältää turvallisia ja helppoja liikkeitä ja ravinto-ohjelmassa keskitytään mm. säännölliseen ruokarytmiin, riittävään energiansaantiin ja terveelliseen ruokavalioon.

Myös etävalmennus, pienryhmät ja Duo-paketit

Etusetelit

NYT MYÖS SUIHKURUSKETUKSET

Suihkurusketukset teen pääsääntöisesti Mayor´s Gym salilla, mutta mikäli haluat järjestää suihkurusketuspäivän jossain haluamassasi paikassa, tämäkin onnistuu. Kysy hintoja yhteystietolomakkeen kautta

OHJEET ENNEN JA JÄLKEEN RUSKETUSKÄSITTELYN:
Avaa ohjeet tästä linkistä

Ota yhteyttä

Nimesi (*)

Sähköposti (*)

Aihe

Viesti


* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia *